Ніщо так не релаксує мене, як тепле ліжко після пристрасної ночі. Коли закінчується інтимна близькість, тіло наповнюється приємною втомою – це зовсім інше відчуття, ніж після виснажливого тренування. Після фізичних навантажень, навіть якщо вони були корисними й дозволили спалити чимало калорій, мені складніше засинати: температура тіла підвищена, адреналін пульсує, думки продовжують крутитися. А ось після інтимних ігор – з вібраторами, мастурбаторами чи красивою еротичною білизною – настає дивний спокій: я майже миттю занурююсь у сон, відчуваючи, як розслаблюються усі м’язи.
Гормони задоволення: чари фізіології
Після збудження і оргазму мозок буквально заливається гормонами. Підвищується рівень пролактину і окситоцину, які викликають відчуття тепла й сонливості. Ендорфіни, відомі як "гормони щастя", розслаблюють тіло і стирають будь-які тривоги. Від одного лише дотику партнера серце сповільнює ритм, зникає суєта. Очі тяжчають, і сон приходить природно.
Секс проти тренування: головні відмінності
Сексуальна активність і тренування діють на наш сон по-різному. Після спортивного навантаження адреналін і кортизол ще довго тримають тіло "напоготові". Навпаки, секс не стимулює так сильно — особливо коли ви не поспішаєте. Контакт шкіра до шкіри, спільне дихання, ніжна білизна, лубрикант — усе це налаштовує тіло на сон.
Психоемоційна розрядка
Інтенсивне тренування знімає стрес фізично, але мозок може продовжувати обробляти навантаження. А секс дає емоційне розрядження. Усі думки фокусуються на партнері. Після задоволеного сексу рівень стресу падає, настрій покращується. Після обіймів і ласки засинається простіше й глибше.
Переваги сну після сексу
- Пролактин і окситоцин — викликають тепло й сонливість
- Розслаблення м’язів
- Емоційна близькість
- Глибший сон і відновлення
Думка сомнолога: інтим без акробатики
Сомнологи наголошують: вечірній секс має бути ніжним. Класичні пози, контакт тіла, відсутність метушні. Сексуальні іграшки, вібратори, мастурбатори, ароматичні масла, еротична білизна — все це створює середовище для якісного сну. Сомнологи радять — не займатись інтенсивними вправами ввечері, краще вибрати інтимний ритуал.
Розкішні деталі: білизна, лубриканти, атмосфера
Атмосфера важлива. Свічки, музика, гарна білизна — усе сприяє розслабленню. Розслаблюючий масаж з лубрикантом, ароматичні олії, тепла ванна — і тіло готове до сну. Усе, що викликає естетичне задоволення, допомагає забути про напругу й віддатися спокою.
Іграшки для дорослих і якісний відпочинок
Сучасні інтимні іграшки — чудовий спосіб досягти розслаблення. Вібратори, мастурбатори, насадки, анальні пробки, кільця для пеніса — усе це допомагає досягнути оргазму, а значить — запустити гормони сну. Я помітив, що після використання улюбленого вібратора я засинаю щасливою і безтурботною.
Поради для солодкого сну після інтиму
- Провітрюйте спальню
- Увімкніть тепле світло
- Використовуйте аромамасла
- Вимкніть телефон
- Носіть зручну білизну або нічну сорочку
- Завжди майте під рукою лубрикант
- Завершуйте вечір ніжними обіймами
Чому секс працює краще за тренування
Секс не лише фізичне навантаження. Це — поєднання тіла і душі. Він м’яко втомлює, не виснажує. Він дарує відчуття задоволення і близькості, які запускають усі механізми для відновлення. На відміну від спорту, після якого тіло потребує часу на охолодження, секс веде до повного розслаблення.
Сон після сексу — це подарунок природі. Він глибший, приємніший і ефективніший, ніж після будь-якого тренування. Використовуйте все, що допомагає насолоджуватись інтимом: вібратори, мастурбатори, лубриканти, еротичну білизну, інтимну косметику. Обіймайтеся. Розслабляйтесь. І спіть так, ніби це найкращий фінал вашого дня.
Написати коментар